Schön, dass Sie da sind.
Ich begleite Menschen dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen – achtsam, wertschätzend und auf Augenhöhe.
Wenn Sie sich erschöpft fühlen, innerlich getrieben sind oder sich einfach mehr Ruhe und Klarheit wünschen, sind Sie hier genau richtig.
Achtsamkeit kann ein kraftvoller Weg sein, um Stress vorzubeugen und neue Lebendigkeit zu entdecken.
Wenn der Alltag zu viel wird
In unserer leistungsorientierten Gesellschaft geraten viele Menschen unter ständigen Druck: berufliche Verantwortung, private Verpflichtungen, ständige Erreichbarkeit und der Anspruch, allem gerecht zu werden. Oft bleibt dabei das eigene Wohlbefinden auf der Strecke und wir überhören die Signale unseres Körpers. Erste Anzeichen von Erschöpfung werden übergangen – bis der Körper oder die Seele nicht mehr mitmachen. Schlafprobleme oder emotionale Leere treten auf. Achtsamkeit kann helfen, diesen Kreislauf rechtzeitig zu durchbrechen.
Was ist Achtsamkeit?
Achtsamkeit bedeutet, dem Leben bewusst zu begegnen – mit einer offenen, annehmenden Haltung für das, was gerade ist.
Achtsamkeit ist ein wirksames Instrument zur Burnout-Prävention, weil sie den Zugang zur eigenen Wahrnehmung stärkt. Wer achtsam lebt, lernt früher zu erkennen, wann es zu viel wird – und kann entsprechend gegensteuern, bevor Überforderung zur chronischen Erschöpfung wird.
Wie Achtsamkeit vor Burnout schützt
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis fördert innere Stabilität, emotionale Ausgeglichenheit und Klarheit. Wer lernt, sich selbst aufmerksam wahrzunehmen, kann Stress-Symptome rechtzeitig erkennen und gezielt gegensteuern – bevor sie chronisch werden. Achtsamkeit schafft Raum für Selbstfürsorge und neue Perspektiven.
Achtsamkeit in meiner Praxis
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Achtsamkeitstrainerin begleite ich Menschen auf ihrem Weg zurück zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und Selbstfürsorge. Achtsamkeit bedeutet dabei nicht, „noch etwas mehr“ zu leisten, sondern eher das Gegenteil: innehalten, durchatmen, spüren, was gerade gebraucht wird.
Achtsamkeit unterstützt Sie dabei, dass Sie sich selbst besser kennenlernen – mit allem, was gerade da ist: Gedanken, Gefühle, Körpersignale. Sie lernen, diese nicht sofort zu bewerten oder zu verdrängen, sondern mit einer freundlichen, klaren Haltung zu betrachten. So entsteht Raum für Veränderung – Schritt für Schritt, ganz in Ihrem Tempo.
In meiner Praxis integriere ich achtsamkeitsbasierte Methoden.
Dazu gehören unter anderem:
- angeleitete Achtsamkeits- und Atemmeditationen
- Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung und Entspannung
- Impulse zur Selbstfürsorge und zum achtsamen Umgang mit Stress
- Reflektionen über persönliche Grenzen und Bedürfnisse
Diese Methoden sind einfach und alltagsnah – Sie brauchen keine Vorkenntnisse. Was zählt, ist die Bereitschaft, sich selbst Aufmerksamkeit zu schenken.
Ihr nächster Schritt
Wenn Sie den Wunsch verspüren, sich achtsamer um sich selbst zu kümmern, begleite ich Sie gerne auf diesem Weg.