In unserer leistungsorientierten Gesellschaft geraten viele Menschen an ihre Grenzen – und manchmal darüber hinaus. Burnout ist mehr als nur Müdigkeit; es ist ein Zustand tiefer Erschöpfung, der Körper, Geist und Seele betrifft. Wer im ständigen Funktioniermodus lebt, verliert leicht das Gefühl für die eigenen Bedürfnisse. Aufgaben, die früher leicht fielen, wirken plötzlich überwältigend.
Was ist Burnout?
Burnout beschreibt das Gefühl des inneren Ausgebranntseins. Betroffene fühlen sich leer, orientierungslos und abgeschnitten von sich selbst. Sie haben das Gefühl, nicht mehr handeln zu können, obwohl sie es wollen. Doch mit rechtzeitiger Unterstützung und Therapie ist eine Besserung möglich.
Frühzeitige Warnsignale erkennen
Burnout entwickelt sich oft schleichend. Erste Anzeichen sind ständige Erschöpfung, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder das Gefühl von Sinnlosigkeit. Auch körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Herzrasen können auf beginnende Erschöpfung hinweisen. Wenn Sie diese Signale wahrnehmen, sollten Sie aufmerksam werden und handeln, bevor es zu einem Burnout kommt.
Das eigene Ich verliert sich
Burnout betrifft nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch das Selbstbild. Viele Betroffene berichten, dass sie sich selbst nicht mehr erkennen. Eigene Werte und Bedürfnisse treten in den Hintergrund, während der Alltag nur noch von Verpflichtungen und äußeren Erwartungen geprägt ist. Der Kontakt zu den eigenen inneren Bedürfnissen geht verloren, und man fühlt sich innerlich leer.
Ursachen von Burnout
Burnout entsteht selten nur durch äußere Belastungen. Oft spielen auch innere Antreiber eine Rolle. Ein hoher Anspruch an sich selbst, das Bedürfnis, alles richtig zu machen, oder die Schwierigkeit, „Nein“ zu sagen, können dazu führen, dass wir unsere eigenen Warnsignale übersehen. Menschen, die sich über Leistung definieren oder es anderen recht machen wollen, nehmen ihre Erschöpfung oft zu spät wahr.
Therapeutische Unterstützung bei Burnout
Ich biete einen sicheren Raum, um die Ursachen Ihrer Erschöpfung zu erforschen. Gemeinsam analysieren wir, welche inneren und äußeren Belastungen zur Entstehung des Burnouts beigetragen haben. Mit bewährten psychotherapeutischen Methoden unterstütze ich Sie dabei, Ihre Ressourcen zu aktivieren, alte Muster zu erkennen und neue, gesunde Strategien im Umgang mit Stress zu entwickeln.
Neue Wege finden: Schritt für Schritt
Ziel der therapeutischen Arbeit ist es, Ihre eigenen Ressourcen (wieder) zu entdecken und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Wir arbeiten in Ihrem Tempo und finden Lösungen, die zu Ihnen passen. Der Weg mag herausfordernd sein, aber Sie sind nicht allein. Ich begleite Sie mit Empathie und Fachkompetenz, um den Weg aus der Erschöpfung zurück zu mehr Lebensqualität zu finden.
Warum es wichtig ist, Hilfe zu suchen
Es ist ein Akt der Stärke, sich Unterstützung zu suchen, und der erste Schritt hin zu einem Leben mit mehr Lebensfreude und innerer Ausgeglichenheit. Wenn Sie sich in einem Zustand der Erschöpfung befinden und das Gefühl haben, Ihr eigenes Ich zu verlieren, ist es Zeit, zu handeln. Ich begleite Sie einfühlsam und kompetent auf dem Weg zurück zu sich selbst – zurück zu mehr Selbstfürsorge und einem erfüllteren Leben.
Ich lade Sie herzlich zu einem unverbindlichen Vorgespräch ein. Lassen Sie uns gemeinsam die ersten Schritte gehen, die Sie zurück zu sich selbst führen.